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50代、女性、独身、子供なし。お一人様、めちゃくちゃ楽しく生きてます。

50代で更年期。私は『エクオール』で乗りきってます

 

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どーも、ドゥーミンです。

50歳になる頃から、更年期と付き合っています。

最初にきたのが生理不順。なんか周期ずれてきたなーと思っているうちに、間隔が空いてきて、気付いたら終了。みたいな…。

それと並行して始まったのが『ホットフラッシュ』でした。

更年期って何?

年齢が上がって卵巣の機能が低下し、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が急激に減少することでホルモンバランスが崩れること。症状は人によってさまざまで、心と体に様々な不調が現れます。

精神神経系の症状
  • 頭痛
  • めまい
  • 不眠
  • 不安感
  • イライラ感
  • うつ
血管運動神経系の症状
  • ホットフラッシュ(ほてり・のぼせ)
  • どうき・息切れ
  • 寝汗・発汗
  • むくみ
泌尿器・生殖系器の症状月経異常
  • 尿失禁
  • 性交痛
その他
  • のどの渇き
  • ドライアイ
  • 吐き気
  • 下痢・便秘
  • 肩こり
  • 関節痛

こんな感じで、山のように症状があります。

つらいホットフラッシュ

 あー、くるなー。と思った瞬間に首から上が猛烈に暑くなります。

汗が噴き出してきて、顔真っ赤。冬でも首から上だけ汗だくです。

それと、寝汗もすごかった。

ホットフラッシュの全身版みたいのが夜中に起こるんです。

どんなに寝入っていても、あまりの暑さに目が覚めます。夜中に何度もあるので、慢性的な睡眠不足状態でした。

体がつらかったです。

今はこういう状態を『ゆらぎ期』と言うんですね。

なかなか起きれないとか、イライラするとか、ぼんやりするとか、いつもとは違う自分が居たら更年期の始まりかもしれません。

更年期対策

食事に気を遣う、程よい運動をするなどは基本です。

他に、医療的ケアとしてエストロゲン補充療法もあります。婦人科系クリニックにいくと処方してもらえます。他に漢方薬という方法もあります。

そして、一般に販売されているサプリメント

私は、友人に勧められて『エクオール』というサプリを試してみました。同年代の友人も同じ症状に悩んでいて、是非と勧めてくれたのです。

見事に、2日目の夜からホットフラッシュがなくなり熟睡できました!

クオールとは

クオールは大豆や大豆製品に含まれる大豆イソフラボンが腸内細菌によって代謝されてできる成分です。

ただし、日本人の半分が腸内でエクオールを作れないと言われていいます。ですから、自分でエクオールを作れない人は外部から摂取して補うと、充分な量が摂れるということです。

クオールが効くかどうかは、自分が腸内でエクオールを作れない体質なのかどうか次第なので、確率1/2です。

 

私の場合はたまたま効いたということですね。

大豆由来なので、まったく抵抗なく飲めました。本当にあっという間に効いてくれて、これまでの不眠は何だったの? という感じです。

日中のホットフラッシュは多少残っていて、時々カーッと来ますが以前ほど汗だくにはなりません。

ちなみに、かれこれ5年近く飲んでいます。もういいかなーと思って止めることもあるのですが、結局まだ更年期は続いていて、飲んでいますね。

唯一の難点は、値段。安いとは言えません。でも、これであの不快感とさよならできるのなら…と思っています。

無理して我慢する必要なし

更年期で何かしらの症状があり、生活に少しでも支障があるのならば、何かしらの対策と取ることを勧めます。

人によって更年期は10年以上続くこともあります。

10年間もこの不快で不安な状態が続くなんで、心身にとってよろしくないです。

婦人科系クリニックで相談してみるといいと思います。

自分に最適な方法を選んで、不快感とはさよならしましょう。

では、またね。

 

 

 

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